長時間のパソコン作業を快適にするには、どのような用品を選べばよいのでしょうか。
便利なデスク用品は増えていますが、すべてそろえる必要はありません。
自分が困っている場所を確認し、画面、手、足、腰、配線の順に必要な物を選びましょう。
最初におすすめしたいのは、PCスタンド、エルゴノミクスマウス、モニターアーム、フットレスト、腰サポート用品、ケーブル整理用品の6種類です。
ただし、用品を増やす前に椅子、机、画面、休憩の取り方を見直すことが基本です。
・デスクワーク環境をまとめて改善したい
・何から購入すべきか迷っている
・長時間作業の疲れを減らしたい
・同僚が使っている用品を知りたい
20年以上デスクワークを続けて感じる変化
私が働き始めた頃は、会社から支給された机と椅子をそのまま使うのが一般的でした。最近は同僚がPCスタンド、縦型マウス、腰クッションなどを持ち込み、自分に合わせて環境を調整しています。大切なのは流行の商品を全部買うことではなく、自分の困りごとに合う物だけを選ぶことです。
デスクワーク改善グッズ6選
1．ノートPCスタンド
ノートパソコンの画面を高くし、目線を調整するための用品です。
外付けキーボードとマウスを使う人、オンライン会議が多い人に向いています。
2．エルゴノミクスマウス
縦型や傾斜型など、手や腕の角度を考えて作られたマウスです。
普通のマウスとは操作感が異なるため、サイズと握りやすさを確認しましょう。
3．モニターアーム
外部モニターの高さ、距離、角度を調整しやすくします。
机を広く使いたい人にも便利ですが、VESA規格、耐荷重、天板の強度確認が必要です。
4．フットレスト
椅子を机へ合わせたとき、足が床へ届かない人に向いています。
両足を安定して置ける高さと幅を選びましょう。
5．腰サポート用品
ランバーサポートは背もたれとの隙間、シートクッションは座面の硬さや高さを調整します。
厚さが合わないと姿勢が変わるため、椅子との相性を確認してください。
6．ケーブル整理用品
配線トレー、ケーブルボックス、クリップなどを使い、電源タップやコードを整理します。
見た目だけでなく、掃除や機器交換のしやすさも重視しましょう。
悩み別に選ぶならどれ？
| 悩み | 検討したい用品 |
|---|---|
| 画面が低い | PCスタンド・モニターアーム |
| 手首が疲れる | エルゴノミクスマウス |
| 足が床へ届かない | フットレスト |
| 背もたれや座面が合わない | 腰サポート用品 |
| 足元が散らかる | ケーブル整理用品 |
最初に買うならどれ？
最初に購入する用品は、現在最も困っている作業から決めます。
- ノートPCを一日中使う → PCスタンド
- マウス操作が多い → エルゴノミクスマウス
- 外部モニターの位置が合わない → モニターアーム
- 足が浮く → フットレスト
- 椅子の隙間や硬さが気になる → 腰サポート用品
- 掃除や配線に困る → ケーブル整理用品
同僚の使い方から学んだこと
同じ商品でも、人によって使い方は違います。
PCスタンドを会議時だけ使う人、縦型マウスと普通のマウスを併用する人、腰クッションを薄型へ買い替えた人など、試しながら調整しています。
一度にそろえず、一つ導入して変化を確認するほうが失敗しにくくなります。
用品を使う前に確認したいこと
- 椅子へ深く座れるか
- 足裏が安定しているか
- 画面の文字が小さすぎないか
- キーボードとマウスが遠くないか
- 定期的に休憩と姿勢変更をしているか
注意点
デスクワーク改善用品は、病気や痛みを治療するものではありません。
痛み、しびれ、強い違和感が続く場合は、使用を中断し、医療機関など専門家へ相談してください。
まとめ
デスクワークを快適にする用品は数多くありますが、必要な物は人によって異なります。
画面、手、足、腰、配線の中から最も困っている場所を一つ選び、少しずつ環境を整えましょう。
